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Hola, Patricia Ledesma
Esguince de tobillo grado II 1/8
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Tu rutina de ejercicios · Esguince de tobillo grado II
  • Propiocepcion de tobillo 3 x 30
    De pie sobre la pierna afectada en superficie inestable (cojín), mantener el equilibrio sin apoyar la otra pierna.
    Descalza sobre cojín; cerca de una pared por seguridad.
  • Equilibrio monopodal 3 x 30
    De pie sobre una pierna con la mirada al frente. Progresar cerrando los ojos o sobre superficie blanda.
    Progresar a ojos cerrados en la semana 3.
  • Fortalecimiento de cuadriceps 4 x 12
    Sentadilla parcial hasta 45º con la espalda apoyada en la pared. Bajar en 3 segundos y subir en 2.
    Sin sobrepasar 45º de flexión.
Saldo pendiente 245,00 €
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Notas de pago
  • Primera sesión del tobillo
    21/07/2026 · tarjeta
    35,00 €
Tus facturas
  • F2026A721 Pagado
    08/09/2026
    30,00 €
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  • F2026A696 Pagado
    05/09/2026
    195,00 €
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  • F2026A634 Pendiente
    14/08/2026
    125,00 €
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  • F2026A623 Pagado
    08/08/2026
    50,00 €
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  • F2026A611 Pagado
    01/08/2026
    65,00 €
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  • F2026A580 Pagado
    23/07/2026
    40,00 €
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  • F2026A579 Pagado
    22/07/2026
    45,00 €
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  • F2026A543 Pagado
    07/07/2026
    85,00 €
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  • F2026A532 Pagado
    04/07/2026
    80,00 €
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  • F2026A514 Pagado
    27/06/2026
    150,00 €
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  • F2026A508 Pagado
    24/06/2026
    185,00 €
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  • F2026A499 Pagado
    20/06/2026
    230,00 €
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  • F2026A491 Pagado
    18/06/2026
    185,00 €
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  • F2026A488 Pagado
    17/06/2026
    100,00 €
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  • F2026A477 Pagado
    13/06/2026
    30,00 €
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  • F2026A472 Pagado
    12/06/2026
    185,00 €
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  • F2026A437 Pagado
    02/06/2026
    200,00 €
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  • F2026A390 Pagado
    16/05/2026
    50,00 €
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  • F2026A358 Pagado
    05/05/2026
    120,00 €
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  • F2026A333 Pagado
    25/04/2026
    80,00 €
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